체중계가 아닌,

거울 앞에서 달라졌으면 좋겠습니다.

수업만 듣고 끝나는 기계적 PT가 아닌, 수업이 끝난 후 스스로 운동 계획을 짜고 기구를 다룰 줄 아는 독립적인 능력을 길러 드립니다. 뇌와 근육이 바른 습관을 기억하도록 코칭하므로 쉽게 살찌는 요요가 오지 않습니다.

제 회원님의 90% 이상이 헬스장 문을 처음 밟으셨던 초보자분들입니다. 처음부터 무거운 덤벨을 드는 무리한 운동은 진행하지 않으며, 맨몸의 중립 정렬과 관절 안정성을 키우는 기초부터 순차 지도하므로 안심하고 시작하셔도 좋습니다.

지속성 없는 닭가슴살 고구마 단독 식단은 강제하지 않습니다. 일반식 비중을 70% 챙겨가면서 직장 내 회식 대처법, 호르몬 변화로 당이 당길 때 대체할 수 있는 간식 가이드 등을 현실적으로 제안하여 굶지 않는 다이어트를 실천합니다.

여성은 골반 비대칭, 힙딥 패임 현상, 호르몬 주기에 따른 하체 부종 등이 남성과 다릅니다. 따라서 단순 스쿼트가 아닌 골반 내회전을 교정해 하체 순환을 뚫어주고 앞벅지가 굵어지지 않게 둔근만 고립 수축하는 여성 최적화 각도로 훈련합니다.

개개인의 체형 불균형 척도와 다이어트 목표 기간에 맞춰 최소 세션이 구성됩니다. 1:1 맞춤 진단을 거친 후 최종 가격 및 횟수가 조절되니, 부담 없이 1회 무료 상담을 신청하셔서 진단받아보시는 것을 권장합니다.